Sport

30rkvix

Jak ćwiczyć i być szczupłą, kiedy nie masz czasu

Jak Boga kochasz - chętnie ćwiczyłabyś ile wlezie i została drugą Chodakowską, ale najzwyczajniej w świecie nie masz na to czasu. Bieganie? Nie lubisz. Ćwiczenia? Za długo. Siłownia? Nie masz kiedy. Studiujesz, pracujesz, jesteś mamą lub panią domu z masą obowiązków i ostatnią rzeczą, jaką chcesz robić w swoim wolnym czasie - czyli w ciągu tych 15 minut, kiedy wszyscy dają ci spokój - to pocenie się w sportowym staniku po to, by wyglądać super. Powiedzmy sobie wprost: po wyczerpującym dniu nie masz nawet na to siły. [...]
2116rrq

5 sposobów na IDEALNIE płaski brzuch

Od wielu lat reklamy namawiają nas do kupna cudownych specyfików, dzięki których będziemy miały brzuch jak deska do prasowania: płaski, szczupły i tak seksowny, jak pośladki Beyonce. Portale dietetyczne namawiają nas do zainteresowania się ich ofertą, która - oczywiście, już w to wierzę - jest dopasowana akurat właśnie do nas i sprawi, że bez wysiłku będziemy wyglądać jak dziewczyny z obrazków w internecie. Nie wierzcie w te bzdury. Nie trzeba kupować tabletek za pięć dych, abonamentu na portalu, gdzie komputer układa ci dietę czy specjalnego sprzętu, by mieć pł [...]
food-fruit-orange-1286-825x550

Odchudzanie – co robisz kompletnie nie tak? Cz.1

Ćwiczysz codziennie, wylewając z siebie siódme poty i przy okazji zalewając sąsiada z domu, bez słowa skargi dzień w dzień zasuwasz po razowe odpowiedniki do sklepu i jak kot ze Shreka patrzysz na swoją drugą połówkę, która wesoło zajada się słodyczami, kiedy ty próbujesz je rzucić.Wszyscy mówią, że to powinno wystarczyć: ba, wydaje się, że po takich treningach i takiej diecie będziesz wyglądać jak modelka z okładki. A tu waga ani drgnie, a spodnie dalej są tak opięte, jak folia na parówce. Co, do cholery, znów zrobiłaś źle? [...]
DSCN4428

Jak dużo jeść i mieć talię osy – prosty przepis na sukces

Dobra, nie okłamujmy się - większość dziewczyn po prostu chciałaby mieć talię osy i wcięcie tak głębokie, jak te, które mają wszystkie wyfotoszopowane modelki razem wzięte: to fakt. Najlepiej jeszcze, gdyby rzeczona talia pojawiła się sama i nie przeszkadzało jej kompletnie jedzenie słodyczy i leżący tryb życia: no wiecie, takie mieć ciastko i zjeść ciastko, czyli wyglądać prawie jak Miranda Kerr i co wieczór stołować się w McDonaldzie, zamawiając największy zestaw.Jednak niektórzy mówią, że talię osy da się osiągnąć jedynie usuwając ostatnie żebra i [...]
cheese-dinner-eating-2232-820x550

Dlaczego mój chłopak mnie spasł, czyli +5 kg w pół roku

Miłość jest cudowna: nieustające motylki w brzuchu, czekanie na randkę, długie spacery po mieście, trzymanie za rękę, pierwsze pocałunki i to niesamowite uczucie szczęścia, które wypełnia człowieka jak powietrze balonik. Potem następują pierwsze miesiące związku, miłość dalej kwitnie jak pleśń na psującym się serze i mało brakuje, a znajomi zaczną za waszymi plecami planować wam huczne weselisko. Nie odstępujecie siebie na krok, co rusz wstawiacie wspólne zdjęcia na fejsa -bo przecież to must have każdej pary -  gdy tylko możecie, całujecie się jak dwi [...]
athlete-body-cinder-track-4078-825x550

Zdrowe odżywianie i sport: jak nie zrezygnować po tygodniu

Przez pierwsze dwa dni wszystko idzie nieźle - trzymasz się diety, raz byłeś biegać, a w czasie rozgrzewki przy skłonie udało ci się nawet dotknąć dłońmi ziemi, chociaż potem coś strzeliło ci tak głośno w kręgosłupie, że przechodnie chcieli wezwać karetkę. Nadchodzi dzień trzeci, wstajesz w miarę zmotywowany i nagle spotykasz przeszkodę tak wielką, jak wieża Eiffla albo brzuch zawodnika sumo: koleżankę kuszącą batonikiem, chłopaka zapraszającego na nieziemsko romantyczną kolację do McDonalda, albo uczucie lenistwa, które sprawia, że nawet za [...]
breakfast-cucumbers-dinner-2215-825x550

Zdrowe odżywianie: podstawowe zasady

Wspinaczka na Mount Everest jest trudna. Tak samo trudna jest pierwsza jazda samochodem, rozszerzona matura z fizyki i zostanie gwiazdką Disneya, którą uwielbiają miliony dziewczynek na całym świecie. Trudna jest krzyżówka dla starych ludzi, gdzie pani na okładce zawsze ktoś domaluje wąsy, trudne są zadania optymalizacyjne z matmy, których nigdy nie zakumałam, trudne jest też przewrócenie naleśników na drugą stronę tak, żeby wyszły idealnie okrągłe jak tyłek Beyonce.Jedzenie zdrowych rzeczy też jest cholernie trudne.Między innymi dlatego, że cały świat cię kusi: [...]
athlete-body-exercise-4077-825x550

Jak ćwiczyć, żeby się nie połamać.

Bycie fit jest w cenie. Ewy Chodakowskie, Melanie B, inne gwiazdy, których kompletnie nie znam i za którymi nie nadążam oraz kolorowe magazyny z zdjęciami szczupłych jak szczypior gwiazd popychają wszystkich do zakładania adidasów, dresów i ruszania tyłka z kanapy. Większość jednak, zamiast wykorzystać tak cudowną kopalnię wiedzy, jaką jest wyszukiwarka, woli od razu podbijać ścieżki biegowe, podrywać kulturystów na siłowni lub robić brzuszki na dywanie.Aż nagle coś im strzela i jest po zabawie.To nie starość, moi drodzy. To po prostu złe przygotowanie. [...]
fitness-gym-resolution-3235-830x550

Mity o ćwiczeniach i odchudzaniu, czyli znów, cholera, kłamią

Wydawałoby się, że co do kwestii zdrowia wszyscy jesteśmy zgodni - należy ćwiczyć tak często jak Pudzian przed zawodami i zmienić jadłospis na podobny do tego, jaki ma królik, co oznacza głównie dużo sałaty i wyciąganie spomiędzy zębów resztek szpinaku.Gorzej jednak, kiedy niektórych informacji nie potwierdzamy, a potem dziwimy się, że zamiast za luźnych spodni mamy za ciasne, a figura miss fitnessu raczej się od nas oddala, niż przybliża. No cóż. [...]
fitness-jogger-jogging-3114-825x550

Jak zacząć ćwiczyć w domu, czyli fakty i mity.

Nie okłamujmy się - każda kobieta -  nawet jeśli się do tego nie przyznaje - marzy o ciele, które powali mężczyzn na kolana i sprawią, że inne dziewczyny będą przeklinać pod nosem z wściekłości i w pośpiechu zapisywać się na fitness.  I chociaż nie każda z nas urodziła się jako jeden z aniołków Victoria Secret, nikt nie powiedział, że potrzebujemy podpisać cyrograf z diabłem, by wyglądać jak Miranda Kerr. Bo będąc szczerym, wystarczy tylko wyłowić odpowiednie ćwiczenia w internetowym morzu porad -  które, swoją drogą, wydaje się bez dna - a potem. [...]